Чрезмерный аппетит может сыграть с человеком злую шутку, ведь он не только наслаждается едой, но и съедает намного больше, чем необходимо. Но от каких продуктов не хочется есть? Мы расскажем вас о пяти самых вкусных продуктах, быстро и надолго утоляющих голод.
От каких продуктов не хочется есть: мясные продукты
Первый продукт – мясо. После хорошей порции мяса вам еще долго не захочется есть. Весь секрет во времени, которое мы затрачиваем на переваривание разных видов мяса:
- на переваривание мяса птицы уходит до 3 часов
- говядина переваривается примерно 4 часа
- свинина – 5-6 часов
- жирная баранина переваривается дольше всего – до 9 часов
Сравните с другими продуктами: большинство фруктов и овощей перевариваются за полчаса, максимум 45 мин, а молочные продукты организм переваривает не более двух часов.
Однако к вкусным мясным продуктам, от которых не хочется есть, мы не относим сосиски, сардельки, колбасу и т.д. Переработанное мясо нас привлекает из-за вкусовых добавок, а вот насыщает оно хуже. Поэтому отдайте предпочтение отварному мясу или котлеткам собственного приготовления.
От каких продуктов не хочется есть: рыба
Долго не хочется есть после такого продукта, как рыба. В список самой вкусной и полезной рыбы можно внести:
- сельдь
- скумбрию
- палтус
- окуня
- форель и так далее
На просторах Интернета представлено множество рецептов с рыбой, и они так распространены благодаря не только вкусу, но и полезным микроэлементам. В рыбе содержится и белок, и жиры, и омега-3.
Несмотря на то, что рыба сама по себе довольно питательная, некоторые блюда из рыбы считаются наиболее сытными.
Блюда из осетрины считаются самыми сытными из-за высокой плотности этой рыбы. Кроме того, осетр нравится и из-за простоты в приготовлении, т.к. в этой рыбе нет мышечных костей.
Конкуренцию осетрине составляет макрель, несмотря на то, что эта рыба не так распространена. Макрель, как и осетр, может похвастаться своей плотностью, а ее особенность – малое количество жира.
Картофельные блюда
Третий продукт – картофель. Некоторые избегает его из-за крахмала, боясь за свою фигуру. Но в картофеле также содержится клетчатка, калий, витамин С и многие другие полезные элементы. А о питательности блюд из картофеля знает каждый: вареный картофель или приготовленный в духовке помогут оставаться сытными в течение долгого времени. Картофель считается еще и одной из самых вкусных начинок для пирожков и пирогов.
Бобовые
На четвертом месте в списке самых вкусных продуктов, от которых не хочется есть, расположились бобовые. Это и фасоль, и горох, и чечевица, которые отличаются сытостью и низкой калорийностью. Бобовые – основные ингредиенты многих каш, супов, пирогов и пирожков.
Блюда с яйцом
И замыкают наш список продуктов, от которых долго не хочется есть, яйца. Они есть в рационе практически каждого, кто выбирает здоровый образ жизни, занимается спортом. В яйцах полезно и ценно всё: и белок, как источник белка, и желток, как источник антиоксидантов. Съешьте на завтрак яйца, и, как минимум, до обеда есть не захочется.
Это были 5 продуктов, от которых не хочется есть. Выбирайте рецепты с ними в составе и наслаждайтесь чувством сытости!
